Loại 2 Tiểu đường – Levels Magnesium Và mối quan hệ của nó Để bệnh tiểu đường!

Theo Viện Y tế Quốc gia trong magiê Hoa Kỳ là quan trọng đối với sức khỏe tốt, cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Nó là một khoáng chất đặc biệt cần thiết cho sức khỏe tốt trên bảng, nó là khoáng chất thứ tư dồi dào nhất trong cơ thể, nơi một nửa của nó được sử dụng để giữ cho xương chắc khoẻ. Nó cũng có chức năng trong việc giữ nhịp tim thường xuyên, cơ bắp thư giãn, và các chức năng thần kinh. Nó đang được nghiên cứu vai trò của nó trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tim, huyết áp cao, và bệnh tiểu đường Loại 2

thiếu hụt magiê có thể được liên kết với bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh béo phì. Công nhân tại Đại học tự trị của Barcelona ở Tây Ban Nha tiến hành hai nghiên cứu được thiết kế để phát hiện ra cho dù bệnh tiểu đường có thể là nguyên nhân của sự thiếu hụt magiê ở những bệnh nhân béo phì

học số 1 :. nghiên cứu, xuất bản trong tạp chí PLoS One vào tháng Giêng năm 2012, bao gồm:

150 tình nguyện viên không bị tiểu đường, và béo phì
50 người béo phì có bệnh tiểu đường loại 2

tình nguyện viên mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đã được tìm thấy có nồng độ thấp của magiê hơn các tình nguyện viên không đái tháo đường. Mức độ thấp của magiê có liên quan với:

nghèo mắc bệnh tiểu đường kiểm soát,
vô cảm với insulin, và
trọng lượng cao một chiều cao

học số 2: Các nghiên cứu thứ hai liên quan đến phẫu thuật cho bệnh béo phì có thể là chữa bệnh cho bệnh tiểu đường loại 2. Tám mươi người béo phì, những người không bị tiểu đường, và 40 người được chẩn đoán là béo phì và bệnh tiểu đường loại 2, lấy từ nghiên cứu đầu tiên, được thu nhận.

Sau khi thủ tục, mức magiê chỉ tăng ở các tình nguyện viên mắc bệnh tiểu đường có bệnh tiểu đường được chữa khỏi. Cả hai nhóm cùng một số lượng trọng lượng. Số lượng gia tăng magiê được cải thiện với kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu. Do đó kết luận rằng kiểm soát lượng đường trong máu là cần thiết để bình thường hóa mức magiê khi một người bị béo phì

Các Cục Quản lý Dược và Thực phẩm Mỹ (FDA) đề nghị trợ cấp hàng ngày, hoặc RDA cho magiê là 400 mg. Một số nguồn thực phẩm giàu magiê bao gồm những điều sau đây:

atisô,
hạnh nhân,
bông cải xanh,
rau bina,
bí ngô và bí hạt giống, và
ngũ cốc nguyên hạt.

Hãy thử rắc một ounce của hạt bí ngô khô đối với món rau trộn của bạn cho 37% phụ cấp hàng ngày của bạn được đề nghị (RDA) của magiê. Có một atisô trung bình 19% của RDA của magiê. Một chén rau bina nấu chín cung cấp 39% RDA của magiê. Một trong những thân cây lớn của bông cải xanh nấu chín có 15% của RDA của magiê. Food.com cho thấy bông cải xanh nấu với trái tim atisô cùng với dầu ô liu, nóng mảnh hạt tiêu, tỏi, nước cốt chanh

đã được tìm thấy rằng trong quá trình chế biến thực phẩm, khoáng sản bị tước đi. Các loại rau lá xanh là nguồn thực sự tuyệt vời của magiê vì chúng có chứa hàm lượng cao của chất diệp lục

Các triệu chứng của thiếu hụt magiê bao gồm:

lo lắng và bối rối,
rối loạn giấc ngủ,
hội chứng chân bồn chồn,
nhịp tim bất thường,
khó ngủ hoặc ngủ lâu

Cải thiện mức magiê của bạn có thể cải thiện hoạt động của insulin trong cơ thể của bạn cũng như tăng cường các động mạch của bạn và sản xuất mức cholesterol khỏe mạnh

Tìm tự trị Đại học Barcelona bài viết